高考公益讲座系列（七）▏走进杨陵区高级中学-尊龙平台登录

为帮助杨陵区高级中学高三学生调整心态、科学备考，缓解高三学生心理压力，西安外事学院心理健康辅导中心的老师给学生们带来了一场精彩、实用的考前心理辅导报告会。

杨陵区高级中学创建于1956年，陕西省标准化高中，陕西省文明校园、平安校园。学校拥有高标准的教学设施和浓厚的文化氛围，学校连年被评为杨凌示范区“高考工作先进集体”、“杨陵区高考先进单位”。

本次考前心理辅导报告会由华中师范大学发展与教育心理专业硕士、国家二级心理咨询师、西安外事学院硕士生导师王玉琴副教授主讲，穆选锋主任及全体高三师生聆听了讲座。

王教授从考试准备、知识准备、情绪准备三方面讲解了考前如何与压力、焦虑等紧张情绪共处，以最优的策略和最佳的心态迎接高考，并生动幽默地讲述了复习冲刺策略、身心调适办法等适用性强、易于操作的心理调节方法，从营养、锻炼、情绪等诸多环节给出意见。她建议学生借助外物和活动疏怀减压，让情绪得以释放；尽可能保持原有生活节奏，遵循运动规律和饮食习惯，避免疲劳，克制情绪，保持良好的生理和心理状态。

此次心理辅导报告会是西安外事学院在省内开展的又一次公益讲座，不仅有效地缓解了同学们的紧张心理，端正了同学们对高考的认识，也进一步激发了同学们的拼搏精神。相信杨陵区高三学子定能以更积极的心态、更饱满的热情迎战高考，追逐梦想！